Internet es una red que nos permite acceder a todo tipo de información desde casi cualquier parte del mundo de forma instantánea. Esta definición nos puede llevar a pensar que internet sólo posee ventajas. Cierto es, que si es bien utilizado (cómo estamos haciendo durante esta unidad), se pueden obtener muchos beneficios de su uso.
Aunque tenemos que conocer también sus inconvenientes: en Internet puede escribir todo el mundo, por lo tanto debemos de saber filtrar la información que leemos y quedarnos con la que nos resulte útil y sea adecuada. Uno de los mayores ejemplos es la creación de mitos o falsas creencias relacionadas con la actividad física. A continuación os reflejo alguno de estas falsas creencias que están muy extendidas entre la población:
- Las agujetas:
Una de las creencias más extendidas consiste en pensar que las agujetas son "pequeños cristales de ácido láctico en el músculo". Esta afirmación es falsa ya que está científicamente demostrado que las temperaturas a las que se cristaliza el ácido láctico son incompatibles con la existencia de vida. Además el lactato que producimos durante el ejercicio pasa en aproximadamente 1 hora a la sangre, dónde se elimina.
Entonces, ¿qué son realmente las agujetas? Actualmente se piensa que las agujetas son pequeñas lesiones producidas en las fibras musculares producidas por una carga de entrenamiento excesiva en relación al estado de preparación de cada persona.
- Sudar haciendo ejercicio ayuda a adelgazar:
A buen seguro que alguna vez habréis visto a alguna persona corriendo con un impermeable con la finalidad de sudar para adelgazar. ¿Es realmente efectivo este método? La respuesta es negativa.
La sudoración es un mecanismo para regular nuestra temperatura corporal. Cuando sudamos lo que perdemos principalmente es agua que reponemos tras el ejercicio. De esta manera, el uso de impermeables o no consumir agua durante la actividad física a lo único a lo que nos puede llevar es a sufrir un golpe de calor o un proceso de deshidratación (si nunca habéis sufrido ninguno de los dos he de deciros que son bastante desagradables y que podemos incluso, poner en riesgo nuestra vida).
- La grasa se puede transformas en músculo y viceversa:
Esta creencia, al igual que las anteriores es falsa.
La justificación se basa en la definición de ambos conceptos. Si recordáis lo que ya hemos estudiado en otros cursos, el músculo es una estructura corporal encargada de transformar la energía química en energía mecánica. Mientras que la grasa es una forma de almacenar energía.
¿Os han sorprendido estos mitos? ¿Alguien sabía antes de leer la publicación que eran falsos? ¿Conocéis más mitos de este tipo o tenéis dudas acerca de alguna creencia? ¡No dudéis en comentar!
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